CLINIC OWNER NUTRITION EXPERT VETERAN TRAINER

mahalel_doctor_fitness

Účinnosti svých tréninkových plánů věřím natolik, že poskytuji 100% garanci vrácení peněz, pokud pod mým vedením nedosáhnete výsledků, které si předem domluvíme.

Sleduj mě na Instagramu, bav se a vstřebávej rady!

Svůj první časopis o posilování jsem přečetl, když mi bylo devět, o rok později mi rodiče koupili první permanentku do posilovny a ve dvanácti jsem sestavil svůj první tréninkový plán.

ULTIMATE CONNECTION

TRAINING CONCEPT

Gladiator bodybuilding je specifický tréninkový plán řady Ultimate Connection, charakteristický převahou prvků silového tréninku s externím odporem (jednoruční činky, velké činky a kladky), a je proto navržený primárně pro prostředí klasického fitness centra, ve kterém se vykonává. Koncept tohoto posilovacího plánu, o kterém mohu s jistotou prohlásit, že předběhl svou dobu a předznamenává trend, kterým se cvičení s vahami bude v budoucích letech ubírat, je u mých klientů velmi oblíbený zejména proto, že:

V každém aspektu tréninkového plánu z mého pera se odráží 25 let osobních zkušeností a kontinuálního studia fyziologie, anatomie, biomechaniky a genetiky.

GLADIATOR

BODYBUILDING

4 ZÁKLADNÍ PILÍŘE

FLEXIBILITA A SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

Vzpřímený postoj, optimální rozsah v kloubních spojích, správné postavení kostních hlavic v kloubních pouzdrech, absence svalových dysbalancí, pružné svaly, vazy a šlachy - fundamentální podmínka pro dosažení dobré fyzické kondice a kloubního zdraví.

SILOVÁ VYTRVALOST

Praktická schopnost, která umožňuje podávat intenzivní fyzický výkon po delší časový úsek bez výrazných známek únavy - nezbytná pro podávání dobrých výkonů nejen ve sportu, ale také v zaměstnání nebo při volnočasových aktivitách s přáteli či rodinou.

KOORDINACE A VÝBUŠNÁ SÍLA

Schopnost vykonávat pohyby maximální silou a rychlostí (výkon). Precizní timing a technika jako výsledek dobře rozvinuté neuromuskulární a inter- muskulární koordinace. To jsou přední, leč trestuhodně zanedbávané prvky dobré fyzické kondice.

GLOBÁLNÍ SÍLA

Schopnost generovat maximální sílu ve všech velkých svalových partiích současně - tj. globální svalové zapojení. Nutná pro sportovce v atletických disciplínách, silových a bojových sportech. Velmi prospěšná i pro každodenní život (přenášení těžkých břemen apod.).